Руководство Паникер по жизни с прекрасным советов для снятия стресса



Все заботы в этой суете и факт темп жизни, но беспокоиться не поможет, она только повышает уровень стресса, и руины хорошие шансы сделать что-то об этой проблеме. Здравствуйте, меня зовут Жанна и я очень мнительный. Нет, это не worrywarts анонимный, но я чувствую, что это один из способов доказать справедливость этого кусок. Я бы хотел, чтобы помочь другим worrywarts преодолеть свои страхи и тревоги просто как мне преодолеть мое. Я точно знаю, где мои тревожные тенденции пришли: мама. Она одна из самых невротические, тревожные люди, которых я когда-либо встречал. Она держала нас очень защищенной, как дети. Таким образом, я, естественно, впитали в себя ее привычки worrywarting. Дети, как губки, таким образом, и если ты паникер с детьми вы можете вновь обретенную мотивацию для остановки ваших забот в свои треки. Ваши дети могли бы найти себе делать именно так, как вы, и развивать психическое заболевание, как генерализованное тревожное расстройство. Так что, независимо от цели вашего визита, вы хотите, чтобы остановить ваши заботы, верно? Ну, нет верный способ, чтобы сделать это, но есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе. Отвлечениеэтот метод часто предлагали тем, кто страдает от психических заболеваний, таких как тревожные расстройства или депрессия. Отвлекая себя от наших эмоций является одним из лучших способов, чтобы взять наши умы от них достаточно долго, чтобы их подавить. Как ты можешь отвлекать? Читать, писать, смотреть телевизор, делать домашние дела, играть в игры, гуляем с другом, все, что отвлекает Ваше внимание достаточно долго, чтобы отвлечь вас от ваших забот. Не Зацикливайся толькоотпустите свои тревоги и страхи другом или доверенным лицом. Это помогает общению тревожные мысли, и немного обратной связи не может повредить, либо. Не с кем поговорить?Запишите! Написать в журнале, или если ведение журнала не ваш стиль, попробуйте поэзии. Положив вещи на бумаге-это отличный способ получить их, когда есть с кем поговорить. Это как говорить с собой, кроме людей не думаю, что вы сошли с ума!Смягчающим действиямисделайте что-нибудь расслабляющее. Подремать, послушать музыку, зажечь свечи, играть с домашним животным, независимо от того, что может помочь, чтобы успокоить свои нервы. Эти стресс squisher шары могут творить чудеса для одних, а другим просто нужна хорошая горячая ванна. Попробовать различные вещи, потому что вы никогда не знаете, что может сделать это за вас. Получить FactsIf вы чувствуете, что ваше беспокойство имеет тенденцию быть из-за вещей, которые не стоит беспокоиться, попытаться получить ваши факты прямо. Если вы беспокоитесь о взломе, например, посмотрите на уровень преступности в вашем районе. Скорее всего, это гораздо меньше, чем вы бы догадаться. Если вы боитесь торнадо уничтожит ваш дом, возьмите статистику о происшествиях торнадо в вашем государстве. Даже если вы живете в аллее Торнадо, маловероятно, что ваш дом будет сдулись. Не могу перестать волноваться?Если честно не могу перестать размышлять над одной вещью или другим, вы, возможно, тревожное расстройство. Обратитесь к врачу или психиатру и они могут проконсультировать Вас о том, что вы можете сделать, если это так. Даже если это не так, они могут иметь представление о том, что может помочь успокоить ваши тревожные мысли. Мы все беспокоиться―только некоторые из нас больше, чем другие. Некоторым из нас приходится бороться с наших повседневных забот в день. Другие не получили помощи в мире. Цель состоит в том, чтобы найти баланс во всех сферах нашей жизни, особенно когда дело доходит до наших умов. Надеюсь, вы найдете нужный баланс и свободу от ваших страхов.



Похожие статьи


Каково влияние стресса на организм
Проблемы с желудком, вызванных стрессом

Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Руководство Паникер по жизни с прекрасным советов для снятия стресса
Руководство Паникер по жизни с прекрасным советов для снятия стресса